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很多男性并不了解精子质量标准，常规精液分析主要可以了解精液量、精子密度及其精液中精子的总数量、精子凝集、精子活力与活率、精子形态、精液液化等方面的信息，通过以上的信息可以了解到自己精子质量的标准，那么禁欲20天同房精子质量会不好么？

下面就为大家来汇总一下怎么看自己的精子质量好不好（精子质量怎么分辨）。

一、怎么判断精子质量好坏

1.观察精液颜色

正常情况下精液为乳白色，若男性禁欲时间较长，精液会呈淡黄色。当精液颜色为粉红色或红色时，说明男性患有结核病或尿道炎症，应该及时进行治疗。

2.观察精液的排量

正常情况下排精量为1.5~7毫升。若精液量较少，精液与女性生殖道接触面积较小就容易导致受孕率降低，另外热精液含量较多，精子的密度降低，也会影响受孕。

3.观察精液的密度

通过对精液密度的检查，判断精子质量的好坏。当精子密度较低时，精子数量较少，活性降低就会影响受孕。

4.观察精液的形态

正常情况下，当精液从体内射出时会呈胶冻状，在30分钟之后会变成半透明浑浊的粘液。若男性在射精之后精液呈稀汤样状态，则表示生殖系统存在炎症病变。另外若精液迟迟不能发生液化，则需要进行前列腺炎的相关排查。

5.检查精液的酸碱度

正常情况下精液酸碱度的PH值为7.2~7.8之间，PH值过高或过低时都会导致精子质量下降。

6.观察精液的活动力

一般来说将精子的活动力分为4个等级，活动力越强精子活性越高，活动率越弱精子活性越低。

7.观察精子的存活率

男性在射精之后观察精子的存活率，若在射精之后，精子还能够保持较高的活动力，则说明精子的质量很好，就能够提高受孕几率。

试管成功与否还要看男性的精子质量是否良好，所以，男性平时在日常生活中一定要注意养成良好的生活习惯，保持身体健康，才能有更高好的受孕机会

二、5怎么看精子质量好不好

精子质量好于不好要去医院做个详细的精液常规检查才会知道，精子质量差包括少精，弱精，死精，有畸形精子，精液不液化等都属于精子质量下降。精子好坏是如何检测的：

一、精液的颜色：正常的精液是乳白色的，或者是存在淡黄色，这些都是正常的，但是如果男性的精液长期的发黄，或者是出现红色，则是精液的质量受到了严重的影响，会影响生育的。

二、精液的数量：对于精液的数量是影响生育的一个重要指标，如果男性经常的手淫或者是性生活过于导致的精液较少的情况，则不需要过于的担心，一般不会对于生育产生影响，但是对于经常手淫的习惯一定要及早的去戒除，性生活要保持规律。

三、精液的形态：正常的精液是液态的，但是很多男性存在精子不液化的情况，这就会导致精子的运动受到限制，则会影响精子与卵子的结合，则会影响生育。

四、精子的液化时间：在正常的情况下，精子在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状，经15～30分钟在前列腺液化酶的作用下变成液体，这就是精子液化。如果男性射出的精子在30分钟后仍不液化属于异常的现象，应该引起注意，会限制精子的运动能力，影响生育。

三、精子质量不好怎么办？

1.多做运动

调查显示，男性过胖的身体，会使腹股沟温度升高，影响精子生长，从而导致不孕。所以，在标准范围内控制体重能改善精子质量。但是，要适度地锻炼，避免剧烈运动。

2.少去桑拿室.蒸汽浴室

热蒸汽直接损伤精子，也抑制精子的产生。

以上就是怎么看自己的精子质量好不好（精子质量怎么分辨）的一些相关内容，也希望上面的内容对有需要的家庭有帮助！