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夏天坐月子能否吃生水果？

夏天坐月子是我们传统的坐月子习俗，坐月子有很多好处。以前，精确的介绍过，这里就不再赘述了。本书介绍了夏季坐月子的注意事项。那么，夏天坐月子能否吃生水果呢？

专家告诉我们，产后不能只吃水果。医生还建议妈妈产后吃水果，可以防止产后便秘的爆发。但是，并不是所有的水果都适合产后妈妈食用。那么，在夏天这个炎热的季节，哪些水果适合产后妈妈吃呢？

1.猕猴桃：别名猴桃，甜而寒，维生素C含量极高。具有解热、止渴、利尿、催乳的作用。经常食用可以增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。因其性寒，食用前以热水温服为宜。每天一剂是可以接受的。

2.六连：香甜麻辣，盛产于东南亚，享有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温，加紧血液循环有很好的影响。可用于补充产后虚寒。石榴性热，不易消化，吃了容易上火。与山竹同食，可平复其热。同时，剖腹产后容易出现肠粘连的孕妇也要吃。

3.苹果：甘、温、寒。不仅具有抗癌作用，还能促进大脑发育，巩固记忆力。苹果有生津止渴、消暑开胃的功效。含有足够的纤维素，能促进消化和肠壁愚笨，减少便秘。

4.木瓜：又甜又滑。木瓜对很多人的影响都很大，降血压，解毒，消肿驱虫，帮助乳汁渗出，让乳房更饱满，减脂减肥等等。木瓜的营养因子含有糖、膳食纤维、蛋白、维生素B、C、钙、钾、铁等。产于中国南方。中国自古以来就有促进木瓜泌乳的功效。木瓜中含有一种木瓜蛋白酶，这种酶在关注蛋白方面具有很高的智能。鸡蛋等食物很容易在极短的时间内被吸收成营养物质，直接刺激产妇乳腺的分泌。同时，木瓜因其营养因子高，也被称为乳瓜。产后乳汁很少或没有乳汁的女性，可以炖汤吃木瓜和鱼。

5.橄榄：味甘，微酸，性平。具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇和哺乳期妇女常吃橄榄，可以使婴儿更聪明。

6.葡萄：苦的，甜的，酸的，平淡的。具有补气血、强筋骨、利尿的功效。因为含铁量高，可以补血。葡萄干制成后，铁的比例大，可以作为补铁食品。经常进食可以消除疲劳、嗜睡和无精打采等症状。是养生益寿的佳品。对于产后失血的妇女来说，葡萄可以起到补血的作用。

7.菠萝：酸甜可口，性质温和，产于两广。具有生津止渴、促进消化、止泻利尿的功效。富含维生素B1，可缓解疲劳，增加食欲，帮助产妇产后恢复。

8.香蕉：很甜，但是很冷。有清热润肠的功效。产后吃香蕉可以让人感到舒适安静，有催眠作用，甚至可以缓解悲伤。香蕉含有大量的纤维素和铁，可以润肠通便，补血。可用于预防产后因分娩时间长、胃肠动力差而引起的便秘。因其性寒，不适合人们天天食用。吃之前把它们泡在热水里。

9.龙眼：桂圆，别名龙眼，味甘性温，产于两广。桂圆益心脾，滋养气血，安神定志。治疗产后虚弱的人，吃龙眼可以起到滋补的作用。

总之，在夏天坐月子的产妇们，可以吃一些适合的水果，如猕猴桃、六连、苹果、木瓜、橄榄、葡萄、菠萝、香蕉和龙眼等。这些水果不仅有助于产后身体的恢复，还能给宝宝提供营养。当然，在选择水果时，还要注意其性