月经总不规律，有什么办法能改善？

女性月经不规律可以通过喝红糖姜水、益母草、运动等方法来进行调理。一般来说，月经不调有可能是由于气血不足引起，所以平常生活中要注意多吃补气血的食物，比如红枣、猪肝、芝麻等，忌吃辛辣刺激的食物。其次，精神压力过大也可能会导致月经失调，所以女性要及时缓解精神方面的压力，放松心情，规律作息。经期要注意劳逸结合，勤换洗内衣裤，保持良好的卫生习惯。

月经不规律的调理方法

红糖姜水：红糖姜水具有调理月经的作用，而且红糖姜水具有多种养生保健的功效，可以促进人体血液循环，可排出人体内的有害物质，并且也可以增强身体素质，具有温暖身体的作用，女人在月经期间多喝些红糖姜水，能够促进经血的顺利排出。益母草：女性月经不调可以通过服用中药进行调理，益母草可以起到调节月经的作用，但是女性要注意正确的服用药物，最好在医生的指导下合理用药，用药治疗期间要注意调整饮食结构，尽量选择具有补气血作用的食物，尤其是在月经期间不要吃寒凉的食物。适当运动：不仅能增强体质，还能加快血液循环，可以起到保养子宫和卵巢的作用，能有效改善月经不调的情况，女性如果出现月经不调的现象，需要尽早采取合适的调理方法，并且要注意经期身体保暖。饮食调理：饮食方面主要是针对调养气血，多吃一些补气益气的食物，比如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等，此外也要注意少吃凉性的食物，比如冰糕、凉糕以及螃蟹这类性寒凉的海鲜食物，平常生活中保持一个愉快的情绪状态。

Tips：

月经不调对于女性的身体危害是非常大的，长期月经不调可能会导致内分泌紊乱，从而使女性记忆力衰退，脸上出现色斑、毛孔粗大、皮肤松弛等。如果不及时进行治疗还可能会导致性欲减退、卵巢早衰等，所以当你发现月经不规律时，请务必及时就医进行调理。